sie nie rosnie

rosnie sie od diety a nie koksu

[...] podczas regeneracji" teraz potrzebujesz regeneracji a na przyszłość uginanie sztanga 4*12,10,8,8 uginanie sztangielkami(supli) stojac 3*12,10,10 uginanie sztangielkami siedząc na skosie( lub w oparciu o kolano) 3*12,10,10 nie bój się cięzaru ale taki zebys juz ostatnie powtórzenie to z lekkim rozmachem---pompa nie samowita az czuc jak skóra [...]

Ja skutki uboczne miałem wtedy gdy jadłem właśnie ok. 200g Ovo dziennie. Tyle że oprócz tego jadłem drugie 200g białka z jedzenia i 8 torebek ryżu dziennie. Rosnie się wtedy jak na drożdżach, ale w domu żona nie mogła ze mną wytrzymać. Teraz jem znacznie mniej i nie mam już takich problemów, choc czasami oczywiście cos się tam [...]

[...] intensywnosc treningu. zobacz sobie "plany cztero dniowe" <-- znajdziesz w wyszukiwarce. jezeli masz na celu mase to te plany sa jak najbardziej OK. ladnie sie po nich rosnie :) kiedys cwiczylem pon:klatka,tric. wt;plecy bic.sroda barki nogi,czwartek to co pon, piatek to co wtorek. i poprostu niedwno stwierdzilem dlaczego nie [...]

[...] i po jedzeniu ;/ ja im jestem wyzszy tym jestem chudszy i mniej waze a inni na odwrot im sa wyzsi tym sa szersi i sa coraz "ladniejsi" a mimo to ze w szkole jeden sie opycha chpsami 1 mega paczka na pezerwie albo na 2 przerwach ;/ i tylko na silownie leci i jakos dieta z chipsow nie jest zdrowa a rosnie i gowno a ja od 5 lat rpzytylem [...]

[...] chcesz 10kg mięska a nie tłuszczu... Ja z dietą i siłka przez 6 miesięcy z 68kg >>73kg bez zmieny poziomu tłuszczu. a Rady?? co tu radzić, układasz porządna diete i sie jej trzymasz... ps. te 10kg możesz w 2 miesiące zrobic jesli tylko chcesz mase, ale to tłuszcz będzie. Daj sobie z 3000kcal w diecie i jazda. ja tak mam i powolutku [...]

[...] slyszalem ale podobno lekarze nie chetnie kieruja na te zabiegi!!!a w poradach pytalem to slyszalem jedna odpowiedz IDZ DO LEKARZA!!! u lekarzy bylem i to wielu!!! chcialem sie tylko dowiedziec czy ktos z trenujacych sporty walki ma podobne dolegliwosci i moze sobie z nimi jakos ostatecznie poradzil z stad ten post napisalem tutaj!!! dzieki [...]

[...] exe pół tabsa tygodniowo bo mialem wysoko. Badania robilem tydzien temu, od odebrania wynikow przez ten czas leci 1250 iu hcg i 50 mg propa,odstawiłem proviron, wydaje mi sie ze e2 rośnie ale pewności nie mam bede wiedzial w piatek wieczorem tylko nie wiem czy bedzie to sensowny wynik jezeli lecialo hcg teraz. Bold poleciala 4 lotka w [...]

[...] rzeczy zalezy od psychiki, więc nie ma podstaw aby w ten eksperyment nie wierzyć... Juz nie pamietam który z wielkich mówił, że podczas ćwiczenia danego miesnia bardzo sie na nim koncentruje i wyobraza sobie jak rosnie itp. Twierdzi ze to działa. Chociazby pomaga w izolacji. Ja załuje ze nie potrafie sie skupic tak bardzo podczas treningu, [...]

Superserie jest to metoda uderzeniowa. A te wg mnie powinno sie stosowac w czasie stagnacji, a nie wtedy gdy ci wszystko ladnie rosnie jeszcze metode uderzeniowa dorzucac. Bo jesli rosniesz ladnie i wrzucisz MU, a puzniej niedajboze staganacja sie trafi to co wtedy?

Wylicz w kalkulatorze ile kalorii wynosi twoja obecna dieta, dodaj do niej kilkaset kcal nadwyżki. Postaraj się aby 50% było z węglowodanów, 20-25% z białka, reszta z tłuszczy. Obserwuj - waga rośnie czy nie,. Zacznij ćwiczyć. Suplementami uzupełniaj to, co jest Ci ciężko dojeść Aha, poczytaj o naturalnych sposobach na obniżanie kortyzolu - było o [...]

[...] tego o czytalem na forum, a na podstawie tego co jadlem ja i koledzy co na wlasne ocz widzialemn: za ta cene polecam nowego xpanda, moj kumpel nigdy ne rosl! W koncu skusil sie na trening calosciowy (HST w swoim okrojonym wydaniu, jakas hybryda bym raczej nazwal ale grunt ze calsciowy) i dowalil xpand i mi oczy wychodza na wierzch, ne wierze ze [...]

tak ogolnie to polaczenie troche nietypowe. nie lepiej wpierw enan z meta i potem przejscie na wino z propem ?? 1-4 meta 30mg ed 1-8 enan 200mg e5d 9-16 prop 100mg e2d 12-18 wino 30mg ed /inj 50mg e2d w przerwie miedzy meta a winem by Ci watroba odpoczela, a na samym tesciu tez sie rosnie. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-22 22:25:03

yyyyy. i co tu powiedzieć, żeby Cie nie obrazić... weź się do roboty, a nie za "koks"! w wieku 18 lat wszystko samo rośnie o ile wspomagasz organizm chociaż minimalną dietą "masową" (dodatni bilans).

Boje się jeść zbyt dużo z uwagi na skłonność do otyłości brzusznej którą w męczarniach udało mi się wyeliminować w ostatnich latach . Tak trochę między młotem a kowadłem. Zjem za mało nie ma progresu , zjem za dużo brzuch rośnie nie proporcjonalnie względem reszty. Stąd myślałem że Teść to bardziej "wyrówna" i przekieruje odpowiednio.

Z tego co kiedyś zapamiętałem co czytałem to bardzo ciężko przybieram na masie i mam długie chude kości :) Ale masa rośnie i wyglądam zaczynać całkiem całkiem :D Nie znam sie za bardzo więc nie wiem co z czym łączyć. Gainer lub białeczko to podstawa u mnie :) To co zakupić na ten nast. cykl wybrać to co podaliście wyżej? Może ktoś sie jeszcze [...]

stacki na pewno dopadają to nie magiczny proszek od którego się rosnie gainery np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html to nic innego jak jedzenie w proszku służy do uzupełnienia braków w diecie, musisz najpierw policzyć ile czego dostarczasz.

[...] ma cokolwiek wspolnego z kulturystyka. Jesli jestes poczatkujacy - polecam dzial dla poczatkujacych. EDIT: Gdzies na poprzedniej strone padlo stwierdzenie ze na redukcji sie sily nie robi, a to bardzo nieaktualne dane, stary mit. Sile robil przez cala kariere, kazdy mezocykl i kazdy cykl. Ona zawsze rosnie. Ba, ostatnio nawet sa sprawdzone [...]

[...] a tak na serio to sobie mysle jakie postepy bede mial za polroku, rok. na pewno lepsze od rowiesnikow ktorzy nie cwicza. no i pomaga mi tez w tym forum SFD zawsze znajdzie sie tu doskonala odpowiedz na pytanie, rady dot. diety treningu czy innych sportow np. bieganie,pilka nozna oraz wiele wiecej. oczywiscie dodam tu tez (nawiasem mowiac) ze [...]

[...] leży w biologii. W mięśniach masz włókna białe i czerwone, Przy białych robisz mało powtórzeń z dużym ciężarem a w czerwonych na odwrót. Oczywiście każdy mięsień jest podzielony na białe w jakiejś ilości i czerwone. Przeczytaj sobie ten artykuł [...]